طريقة سهلة جداا للتخسيس بطريقة طبيعية

 فقدان الوزن ليس بالأمر السهل، مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، يمكنك الوصول إلى هدفك، لكن هناك منطقة واحدة في جسمك يصعب فيها خسارة الدهون، نعم هي تلك المنطقة التي بادرت إلى ذهنك فوراً، نحن نتحدث عن دهون البطن.

هذه هي المنطقة الأكثر عناداً التي ترفض استعادة الشكل على الرغم من بذل قصارى جهدك، هذه أيضاً آخر منطقة تفقد فيها الدهون، ولكن إذا كنت تعرف الحيل الصحيحة، سوف يمكنك ببساطة التخلص من دهون البطن بفاعلية، أفضل وأسهل طريقة للقيام بذلك هي تناول المشروب المناسب في الصباح، بجانب ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بتلك المنطقة، كي تحرق الدهون.

إذا كنت تبحث عن أفضل وصفات تخسيس البطن وخسارة دهونها، هذا مكانك الأمثل الآن، اقرأ المقالة والتزم بالوصفات وطرق تحضيرها، وسوف تشاهد النتيجة في أقرب وقت ممكن.

وصفات لتخسيس البطن

عصير الليمون بالوضع الطبيعي ينصح بتناول كوب من عصير الليمون كل صباح؛ لأنّه يساعد على طرد السموم والدهون الزائدة والمتراكمة في الجسم، كما يقوي الكبد، وهذا يتمّ بعدّة طرق من أهمها: إحضار ليمونة وكوب من المياه الدافئة، واستخلاص العصير من الليمونة وإضافته للمياه، وتناول الخليط كل يوم صباحاً، بحيث سيعزّز من عمليات الأيض في الجسم. إضافة التوابل الحارقة للدهون إلى عصير الليمون، وهنا نحتاج إلى أربع ملاعق من عصير الليمون، وملعقة من الفلفل الأسود وأخرى من العسل، إضافةً لكوب من المياه الدافئة، وتخلط المكوّنات جيداً، ويشرب العصير الناتج كلّ يوم مرّة إلى مرّتين. اللوز من أكثر الأطعمة التي تساعد على محاربة السمنة وتراكم الدهون؛ لاحتوائه على كميات كبيرة من الدهون الصحية غير المشبعة، إضافةً إلى مجموعة من العناصر الغذائية التي تمنح شعوراً بالشبع وعدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام، كما تساعد مع الدهون الأحادية على التقليل من مؤشّر الكتلة للجسم، إضافةً لفوائد صحية أخرى من التحكم في نسبة السكر والكولسترول في الجسم، ولكن من ناحية أخرى لا ينصح بتناول ما يزيد عن عشرين حبّة لوز يوميّاً، ويستخدم لغرض التخسيس كالتالي: إحضار ما لا يزيد عن عشر حبات من اللوز، مع كميّة من الماء، ونقعها فيه. شرب الماء الناتج عن النقع في صباح اليوم التالي، بعد خلطه بأربعين دقيقة، مع كمية من عصير الليمون والماء الدافئ. أو بإضافة كمية من اللوز إلى وجبة الفطور، سواء مع السلطة أو الفاكهة أو حتّى مع الحليب. تناول كمية مناسبة من اللوز عند الشعور بالجوع والحاجة للطعام. الشاي الأخضر من أبرز الوصفات التي تساعد على حرق الدهون والتخسيس من الوزن، ويستخدم بالشكل التالي: إحضار كمية من الشاي الصيني الأسود، أو نصف ملعقة من الشاي الأخضر وأخرى من شاي الأولونج. وضع أوراق الشاي في كوب وسكب المياه الساخنة عليها. تركها لمدّة ثلاث دقائق على الأكثر، وتصفيتها. تناول الشاي الناتج، ويمكن تحليته بالقليل من السعل. ينصح بتناول هذه الوصفة يومياً بمعدل ثلاث مرّات.

يتمتع أي جسم بشري بالقدرة على أن يكون نحيفًا ولياقة وعضلات ، بغض النظر عن العمر أو الجنس. لماذا إذن الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن مع كميات من الدهون الزائدة بمنطقة البطن؟ كتبت في أكثر من مقالة سابقة عن الكثير , ولكن دعنا نسرد أكثر . تابع معي القراءة لمعرفة المزيد .

الجواب الرئيسي هو أننا نضيع الوقت في اتباع نظام غذائي بدائي وتمارين لا تعمل. والمشكلة في الواقع قد يكون بسبب إتباع بعض هذه الطرق تعمل في الواقع على زيادة وزنك و تخزين الدهون ! حان الوقت للتوقف عن تقديم الأعذار حول سبب عدم قدرتك على خسارة دهون منطقة البطن العنيدة وفعل شيئًا في النهاية لتخليص نفسك من تلك الوزن الزائد والإعتناء بالجسم في شكل صحي. فيما يلي أهم ثلاث نصائح مجربة لمساعدتك على تخسيس البطن الحصول على بطن نحيف ومتناسق.

1.) راقب نظامك الغذائي! هذا لا يعني أن تعيش على عصير الجريب فروت و التفاح والدجاج المشوي العادي لبقية أيامك ، ولكن بدلاً من ذلك تدرك ما تضعه في جسمك. هل تشرب الكثير من صودا الدايت معتقدًا أنها صحية أكثر من الصودا العادية؟ هل ترتكب الخطأ المتكرر بعدم شرب كمية كافية من الماء العادي؟ هل تشتري الوجبات الخالية من الدهون أو الوجبات الجاهزة الشهية ؟

تتم معالجة غالبية الأطعمة بدرجة عالية وتحتوي على دقيق أبيض أو أرز أبيض. غالبًا ما تحتوي الأطعمة التي تُباع على أنها “خالية من الدهون” على مواد كيميائية ضارة تحل محل الدهون والكوليسترول ولا تحتوي علي أي فوائد. قد تمنع هذه المواد الكيميائية امتصاص الجسم لبعض العناصر الغذائية التي تحتاجها ولإرهاق المعدة والإصابة بأمراض عديدة ، وتجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة. يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي تعمل بشكل صحيح وبالتالي حرق الدهون في منطقة البطن .